Vejo muita coisa sobre pensar positivo e super acredito nesse poder, mas existe um passo antes.
O principal é entender que nós não somos nossos pensamentos. Nós somos quem observa os pensamentos. É uma consciência que não julga. Ela apenas acolhe e observa.
Todos nós temos essa consciência dentro, porque é quem somos de verdade. Quando você fica em silêncio é mais fácil notar.
Por isso, antes de pensar positivo, fique em silêncio. Observe. Não julgue. Essa é nossa forma natural de ser, mas colocamos tanto poder na nossa mente que acreditamos que ela é quem dita as regras da verdade.
Não é. A mente é uma criança gritando por atenção. Se você tenta forçar pensar positivo, você dá mais poder a ela.
O pensamento positivo é uma consequência de acolher seus sentimentos.
Acolher os sentimentos é uma escolha diária e exige treino. Treino para cada dia dar menos poder à mente. É preciso praticar todos os dias. É como escovar os dentes.
Eu ainda me pego deitada na nóia de vez em quando, não conseguindo sair dela. Mas daí eu lembro que minha mente não é a verdade e consigo acolher o sentimento e sair daquele vortex negativo.
Separe 10 minutos do seu dia para ficar em silêncio, observando quais tipos de pensamento surgem.
Agradeça pelo que você ama na sua vida. Sinta essa sensação de felicidade em todo o seu corpo.
Isso já vai te colocar em outro estado e aos poucos você vai aprendendo a se observar cada vez mais.
Temos muita influencia do mundo a nossa volta, das merdas que acontecem, do sofrimento e se não tivermos um momento para nos acolhermos, os sentimentos vão empilhando.
Acolher os sentimentos é o verdadeiro amor próprio.